如果你正在强忍情绪，不想在别人甚至自己面前表露，又如果你被别人指责情绪不够稳定，那你一定要看完。
前段时间，我一个朋友得了焦虑症。
最初表现出来的，是早上起床心慌心悸，半夜胃痛，总是容易扭伤，后来发展到全身没有力气。
各个科室检查了一轮，最后才确诊为焦虑症，导致各种内分泌失调。
连她自己都很惊讶，我怎么可能得焦虑症。
她的确是我认识的朋友中，情绪最稳定的。
高强度工作8年，同事作妖客户发飙，我没见她波动过，最多最多，是说句好烦啊。
都觉得她心大，直到她被确诊为焦虑症。
我们才意识到，她不是心大，而是觉得“应该”心大。
生气不应该，难过没有用，委屈很丢脸。
你有没有类似的想法？
于是，我们在情绪第一时间出现的时候，就告诉全世界，我没有情绪。
刚好昨天一个同事遇到了些争执，他反复说，我没什么情绪，我对事不对人。
她说这句话的时候，我看到她脸胀得通红，身体紧绷，拳头握紧。
当时真有点心疼，就唉，我当时真有点心疼，就说，咱们先放放吧，回头再说。
情绪稳定真是这个时代最大的误解。
什么妈妈要情绪稳定，不然会影响孩子；
什么职场人要情绪稳定，不然显得不成熟。
但，是人就有情绪啊，这是本能，跟你饿了就想吃饭一样，是正常的不能再正常的本能。
如果一直压制本能，身体会生病的。
情绪稳定不是压制情绪，而是看见它，理解它，找到一个通道，消解它。
我最近重新看《精力管》这本书，里面有句话，想分享给所有现代人。
“我们都知道，要锻炼体力，包括体力的耐力，灵活性。”
但其实，情感也需要锻炼。
情感的灵活性是指可以在多种情绪层面中自有恰当地转化，而不是僵硬的回应外界。
什么叫僵硬？就是不管你是伤心或者愤怒，都一味害怕它，关闭它，躲避它。
就是你要求自己始终不生气，始终不难过，从来都积极上。
什么叫灵活？
允许它，觉察到它，弄清楚为什么会有这个情绪，勇敢地去面对它。
比如去跟让你有情绪的人谈话，消除误会，或者表达态度，让这件事在你心里真正的过去，而不是假装自己一切都好。
从生气到不生气，从难过到不难过，从失望沮丧到积极向上。
始终有这个过程存在，只是通过修炼，它会越来越短。
比情绪稳定更重要的，是情绪灵活。
祝你我总是灵活的孩子，能哭爱笑，健康奔跑。
发布于：浙江